Отвислый живот уберет полотенце

[hide]Отвислый живот уберет полотенце[/hide]

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.

1.Скатываем из полотенца скупой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, что бы не размотался.
2.Садимся на довольно твердую горизонтальную вид (мягкая ложе не подойдет, лучше болеть на кушетке, массажном столе или же просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.

3.Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, что бы он оказался поперек тела под поясницей – точный под пупком. Это важно.

4.Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы совместно – так, что бы большие пальцы касались благоприятель друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5.Заводим вытянутые прямые руки зa голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем среди собой мизинцами. положение довольно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, что бы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

[hide]Отвислый жизнь уберет полотенце[/hide]

6.Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш суть начнет тотчас пить естественную для него форму – и вы ощутите, как брюхо чудесным образом «втягивается» внутрь тела. за всем тем сей процесс может толкать(ся) болезненным. если вам чересчур сложно вдруг выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, отдельный число увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим почти сквозь месяц.
(!) зa время каждого сеанса кости и суставы немного сдвигаются с места, по-этому выздоравливать с полотенца нуждаться несказанно аккуратно, бес резких движений.

Источник: [hide]respublika-krim.livejournal.com[/hide]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *